Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от Здраве
Добрите навици на децата започват още в семейството.
Снимка: Shutterstock
27 научно обосновани съвета за здраве и хранене за цялото семейство
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Колко точно трае всеки триместър
Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock
Захранване на бебето по нови правила: какво се промени
Следродилната депресия представлява състояние на потиснатост, физическа умора, дискомфорт или болка.
Снимка: Shutterstock
Доц. Ханчева: Липсва скрининг за идентифициране на следродилна депресия в България
Бременната трябва да спи достатъчно.
Снимка: Shutterstock
Недостигът на сън по време на бременност може да създаде риск от проблеми при развитието на децата
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Добрите навици на децата започват още в семейството.
Снимка: Shutterstock
Здраве
27 научно обосновани съвета за здраве и хранене за цялото семейство
12 ноември 2024 г.
Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Как да бъдеш достоен баща на момиче
12 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Баща гушка сина си. Снимка: Shutterstock
5 особености в поведението на детето, които издават риск от аутизъм
Обърнете внимание на алармените сигнали от 1,6 до 3 години
12 ноември 2024 г.
Гал Гадот. Снимка: Instagram
Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock
Картър Реум целува Парис Хилтън. Снимка: Getty
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Следродилната депресия представлява състояние на потиснатост, физическа умора, дискомфорт или болка.
Снимка: Shutterstock
Родители играят с детето си. Снимка: Shutterstock
Коментари